İnsanız. Ziyafet var, düğün var ya da başka sebep. Fırında kuzu yapılmış, ya da ülkemin başka özel yemekleriyle karşılaşmışız. Dostlarla birlikteyiz. Tabii ki kantarın topuzu kaçacaktır. Olması gerekende odur. Ama o ortamda aldığım fazlalıkları 24 saat içerisinde başlamak üzere mutlaka ve mutlaka telafi ederim.
O ortamda “kavgada yumruk sayılmaz” dostlar, “neticeyi düşünen kahraman olamaz “.Ama ortam dan sonra derhal hesap kitap yapılacak ve telafi turlarına başlayacağız ki daha sonra tekrar aynı rahatlıkta ziyafet sofrasına oturabilelim.
Yine yemek aralarında bir şeyler yediysem onu günlük hesaba dahil eder yemeklerde telafi yoluna giderim. Gıdalarla aldığımız kalori gelir-gider dengesi sürekli gözümün önündedir. Bu araçlardaki hararet göstergesi gibidir. Gidişatımı bu gösterge rehberliğinde ayarlarım. Bilirim ki vücut hararet yaparsa telafisi çok zordur.