Günlük hayatımızın vazgeçilmezi olan bu içeceklerden başladım düzenlemelere. Önce şeker katmayı tamamen kaldırdım.10 günlük bir sabırdan sonra, artık çay ve kahveyi çok az bir şekerle dahi içemez hale geldim. Şimdi şeker bulaşmış bir kaşık içinde olduğu bir çayı içemiyorum. Bana sanki bozulmuş gibi geliyor.
Bu uygulamanın ne kadar önemli olduğunu 24 saat içerisinde aldığınız sıvıya kattığınız şekeri bir tabakta topladığınız zaman daha iyi anlarsınız.