AKŞAM YEMEĞİ SONRASI HAREKET

Her yemek için önemli olsa da özellikle akşam yemeğinden sonrası hareket etmek zaruridir.
Mümkün olduğunca yürümenin yolları aranmalıdır. Yemek üzerine hareketsiz kalmak çok zararlıdır.