Perşembe, Ekim 17, 2019

Text Size

Nasıl Zayıfladım

Başlık Filtresi      Göster  
Sayı İçerik Başlığı Gösterim
1 GİRİŞ 2269
2 ÖNCE FARK ETTİM 2324
3 HER AÇIDAN YOĞUNLAŞTIM 2196
4 BEN BU İŞİ YAPABİLECEĞİME İNANDIM 2175
5 YOL HARİTAMI BELİRLEDİM 2062
6 SADECE 3 AYLIK DEĞİLDİ UYGULAMALARIM 2034
7 ÇAY, KAHVE VE SICAK İÇECEKLERDE ŞEKER KULLANMAM 2142
8 KAHVALTIDAN 2 SAAT ÖNCE 1 BARDAK SICAK SU İÇERİM 2065
9 ZEYTİNİN ÇEKİRDEKLERİNİ ÇIKARMAM, MEYVEYİ KABUĞUYLA YERİM 2364
10 MEYVE VEYA TATLIYI MUTLAKA YEMEKTEN ÖNCE YERİM 2435
11 YEMEKTE VE 1 SAAT SONRASINDA ASLA SU İÇMEM 2451
12 EN AZ YİRMİ DAKİKA AYIRIRIM 2091
13 YEMEK BENİM İÇİN SOSYAL BİR FAALİYETTİR 1660
14 AKŞAM YEMEĞİ ZAMANI VE SONRASINA ÇOK ÖNEM VERİRİM 2297
15 EKMEĞİ ASGARİ DÜZEYDE TÜKETİRİM 1826
16 MÜMKÜNSE ACILI ŞALGAM SUYU YOKSA MADEN SUYU VE LİMON 3706
17 MÜMKÜNSE MUTLAKA AZ ÇORBA 2062
18 YEMEK ÖNCESİ HAZIRLIK 2458
19 SALATAMI ÖZEL KARIŞIMLA KÂSE DE YERİM 2028
20 YEMEK SONRALARI 2124
21 YAT-GEBER YA DA GECE KAHVALTISI ASLAAAA 2272
22 AKŞAM YEMEĞİ SONRASI HAREKET 2091
23 VÜCUT DENEN AĞIRLIĞI SPORDA ÇOK İYİ KULLANIRIM 1882
24 BEYİN İYİ ENERJİ HARCAR 2641
25 DÜŞÜNEREK KONUŞMAK KOLAY BİR İŞ DEĞİLDİR ENERJİ İSTER 2308
26 RABBİM “YÜRÜ KULUM DİYOR” YA ÇOK YÜRÜRÜM 1926
27 FAZLA KAÇIRIRSAM 24 SAAT İÇERİSİNDE MUTLAKA TELAFİ EDERİM 2076
28 5 YILDIZLI OTELLERDEN ZAYIFLAYARAK GELİRİM 2069
29 HER YAŞIN SPORU YÜZME VE YÜRÜME 2003
30 SAĞLIĞIM İÇİN 6 KATTAN AŞAĞISINA ASANSÖR KULLANMAM 1654
31 İNSANLARA FAYDALI OLMAKTAN ZEVK ALIRIM 1830
32 PEYGAMBERİM EN ÖNEMLİ REHBERİM 2229
33 SONSÖZ 2487